MEDITACIÓN “CALMAR LA MENTE”

Meditación para Calmar la Mente en 5 pasos a través de la respiración consciente creada por el maestro Thich Nhat Hanh y facilitada por Alicia Amezcua en una sesión de Mindfulness.
 
Con esta meditación guiada serás capaz de Calmar tu mente en esos días en los que sientas que el estrés y los nervios te invaden.
Relaja tu cuerpo y tu mente a través de la respiración consciente.
 
Se recomienda hacer esta meditación sentada con la espalda recta y haciendo un mudra con los dedos de las manos o bien dejando las palmas hacia arriba.
 
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.- Thich Nhat Hanh. 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies