LAS 5 HERIDAS EMOCIONALES

heridas emocionales de pareja

Te hago una pregunta, ¿qué tipo de relación de pareja te gustaría tener? Es de vital importancia reconocer cómo se manifiestan las heridas emocionales en nuestro presente y hallar su origen, aceptarlas sin juzgar para luego aprender de la experiencia. ¡Permitirnos soltar y fluir! Las 5 heridas del alma se producen en las relaciones con la madre, el padre y el entorno familiar y social.

  • ¿Vienes de una relación narcisista?
  • ¿Tenías problemas con el abuso de sustancias?
  • ¿Sientes que necesitas demasiado?
  • ¿Sientes que no eres suficiente?
  • ¿Vuelves una y otra vez a caer en patrones repetitivos?

Te invito a que descubras conmigo CUÁLES SON LAS 5 HERIDAS EMOCIONALES en este nuevo vídeo.

Alicia Amezcua - Propósito de vida

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¿Qué son los vínculos afectivos?

Los vínculos afectivos son la relación de amor y cariño que se establece entre dos personas. Se establecen en el entorno familiar, de pareja, de amistad, laboral, etc. Estos vínculos aportan seguridad, protección y equilibrio emocional, apego sano.

Se basan en la relación que tuviste en tu infancia con las personas que te cuidaron, y es ahí donde está el origen de las heridas emocionales. Desde que naciste tuviste necesidades y a medida que vas creciendo, han ido cambiando.

  • Si tus necesidades fueron cubiertas desarrollaste vínculos de apego sanos.
  • Si tus necesidades no fueron cubiertas desarrollaste vínculos de apego insanos.

Solo puedes lograr la autonomía, si has podido experimentar la completa dependencia. Si durante tu infancia contaste con alguien a quien podías acudir siempre que necesitabas protección, has podido desarrollar un sentimiento de confianza frente al mundo y los seres humanos. Esto te permite alcanzar la independencia en la vida adulta.

¿Cómo se desarrollan las heridas emocionales?

Existe vacío afectivo cuando la persona cuidadora:

  • Deja al niño o a la niña a cargo de otras personas.
  • Está tan ocupada con sus propios problemas que no puede estar plenamente cuando el/la menor la necesita.
  • Tiene tanta ansiedad, que vuelca sus inseguridades sobre el niño/a con sobreprotección, haciéndole sentir que el mundo es una amenaza.

Si has crecido con este vacío afectivo:

  • Te angustias excesivamente cada vez que tienes que enfrentar una situación o cuando tienes que tomar una decisión libre.
  • Añoras encontrar a esa figura que sustituya a la persona que no estuvo o que en un momento dado faltó.

Por eso, tratas de encontrar una pareja que te lo dé todo, sin esperar nada. Necesitas que te ame de forma incondicional y te frustras ante cualquier señal de indiferencia o desapego. Vives con miedo de perder a esa persona que supones, reparará el vacío que llevas dentro.

¿Cuáles son los estilos de apego?

Existen 4 tipos de apego que influyen de forma determinante en la dinámica de las relaciones de pareja:

  1.   Apego seguro.
  2.   Apego preocupado.
  3.   Apego huidizo (alejado o temeroso).
  4.   Apego desorganizado.

Es importante identificar tu apego para saber cuáles son tus heridas emocionales.

Apego seguro

Si el vínculo con tu pareja es de apego seguro serás una persona autónoma en diferentes áreas de tu vida. Te sientes segura/o porque confías en ti y en que tu pareja está ahí para ti. Es más, no desconfías de tu pareja. Tienes la certeza de que te ayudará cuando lo necesites.

  • Tus recuerdos de vínculos afectivos en tu infancia son positivos.
  • Eres una persona abierta, fácil de conocer, autónoma, con alta autoestima y tienes una imagen positiva de la gente.
  • No tienes conflictos graves con nadie y confías en las personas.
  • Disfrutas de un equilibrio entre tus necesidades de afecto y tu autonomía personal.

Apego preocupado

Si el vínculo con tu pareja es de apego preocupado, serás una persona dependiente. Te sientes insegura porque no confías en ti y en que tu pareja está ahí para ti. Además, desconfías de tu pareja porque no te sientes suficientemente querida/o, por lo tanto, buscas que te confirme constantemente su amor. Tienes miedo a que te rechace o te abandone.

  • Tus recuerdos de vínculos afectivos en tu infancia no son muy positivos.
  • Tienes falta de autoestima, lo que te lleva a mostrar una actitud dependiente y un deseo desmedido por conseguir la aprobación ajena.
  • Sientes una alta preocupación por tu relación de pareja.
  • Muestras una demanda constante de atención.

Apego huidizo

Alejado:

Si el vínculo con tu pareja es de apego huidizo, mostrarás distancia afectiva o frialdad emocional. Tendrás un concepto positivo de ti y negativo de tu pareja. Asimismo, pareces autosuficiente, pero solo es un mecanismo de defensa para protegerte del posible rechazo o abandono de tu pareja. No necesitas la aprobación de tu pareja.

  • En tu infancia sentiste el rechazo o la frialdad de tus progenitores.
  • Das más importancia a tus logros que a tus necesidades afectivas.
  • Te alejas para protegerte.
  • Piensas bien de ti y mal de otras personas.
  • Te sientes incómodo/a en la intimidad de pareja.
  • Ante la pérdida de pareja reprimes tus emociones.

Temeroso:

Si el vínculo con tu pareja es de apego huidizo temeroso, tendrás un concepto negativo de ti y también de tu pareja. Además, muestras falta de asertividad, te cuesta expresar tus deseos de una manera franca, abierta y adecuada. De hecho, tienes baja confianza en ti misma/o. Sientes un gran miedo a ser rechazada/o. Necesitas la aprobación de tu pareja.

  • Tu temor al rechazo te impide iniciar relaciones íntimas, por lo que has tenido pocas o ninguna relación de pareja.
  • En ti se presenta la dependencia extrema y la evitación.
  • Te sientes sola/o, frustrada/o y deprimida/o.
  • Tu comportamiento es pasivo.

Apego desorganizado

En tu infancia hubo maltrato o abuso. Las personas que te cuidaron son la fuente de tu temor o malestar. No podías recurrir a estas personas para buscar apoyo o seguridad. Buscas la cercanía física y a la vez muestras distancia mental.

  • Muestras una extrema necesidad de agradar y de cuidar a tu pareja.
  • Eres muy controlador/a.
  • Te cuesta valorar situaciones de peligro.
  • A menudo sientes estrés.

Sana tus vínculos afectivos

El apego es importante y necesario durante toda tu vida. Desde que naces hasta que mueres necesitas de otras personas para garantizar tu salud física y emocional. Todas las personas necesitan a otras personas, el problema aparece cuando esta necesidad se transforma en ansiedad. Para no sentir esa ansiedad hay diferentes estrategias:

  • Buscas desesperadamente la pareja ideal que esté ahí siempre para ti y no te deje sola/o.
  • Evitas a toda costa crear lazos de dependencia con una pareja para no sentirte abandonada/o.
  • Te vuelves desconfiada/o, celosa/o y excesivamente exigente y controlador/a con tu pareja.

Sin embargo, sufrirás para conservar lo que tienes:

  • Si no estás en pareja: sufres por no establecer vínculos íntimos.
  • Si estás en pareja: sufres por no ser capaz de valorar a tu pareja tal y como es.

No obstante, dejarás de sufrir cuando seas capaz de renunciar a ese deseo imposible de contar siempre con alguien que se comporte como la persona cuidadora que nunca tuviste. Aunque el apego que recibiste en tu infancia no fuese el más adecuado, puedes superar esa carencia que experimentaste cuando eras un niño o niña, ahora en tu vida adulta y lograr vínculos afectivos sanos.

La relación de pareja

La relación de pareja es un juego de riesgo, por eso anhelas estar en pareja y a la vez te da miedo. Correr riesgos te ayuda a generar confianza en la posibilidad de que tu vida puede ser mejor. ¿Corres riesgos sin confianza? ¿Asumes riesgos para desarrollar tu confianza? Correr riesgos no es lo mismo que ser imprudente. Necesitamos seguridad y aventura en la relación de pareja.

La confianza es un compromiso seguro con lo desconocido. Es la certeza de que suceda lo que suceda estarás bien. No es prometer que nunca os lastimaréis. Se trata de que el riesgo de que tu pareja te haga daño y de que tú se lo hagas a ella y la confianza de que, si lo hacemos, nos uniremos para sanar. Además, correr riesgos que te demuestren que tu pareja no es igual a las personas que te dañaron en el pasado. Se trata de abrazar tu vulnerabilidad. Si no arriesgas en absoluto, es posible que nunca conozcas que es amar con libertad.

Equilibra tu necesidad de seguridad y de libertad. El hecho es que necesitas las dos:

  • Si deseas libertad, ve a explorar, atrévete, toma riesgos, dirígete a donde no te has permitido ir, lleva a alguien nuevo a los lugares que amas, ábrele tu mundo y ábrete a explorar el suyo.
  • Si deseas estabilidad, busca estructura, quédate quieta/o y comienza a construir una relación vertical en lugar de una horizontal. Crea nuevos rituales para el día a día. Recuerda que el objetivo es la fluidez entre la libertad y la estabilidad, cuando encuentras ese equilibrio, tu vida se abre a nuevas posibilidades, nuevas historias, nuevas relaciones, culturas, personas y formas de vida.

Además, en mi Curso Online de Heridas Emocionales podrás descubrir más de 30 prácticas para sanarlas.

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EL CUERPO COMO MEDIO DE PLACER – LOS 5 CUERPOS

el cuerpo
Descubre cómo utilizar TUS 5 CUERPOS para aumentar tu placer y el de tu pareja presente o futura con Sexfulness, la Sexualidad Consciente.
 
  • Cuerpo físico.
  • Cuerpo mental.
  • Cuerpo emocional.
  • Cuerpo energético.
  • Cuerpo espititual.
Todas las personas tenemos 5 cuerpos, vamos  a hablar de cómo puedes utilizarlos para que disfrutes plenamente de tu sexualidad, siendo consciente de tus emociones, de tu momento presente, de tu forma de percibir ese momento con el cuerpo.
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El cuerpo físico y nuestra sexualidad:

Las percepciones de nuestro cuerpo físico las recibimos a través de nuestros 5 sentidos, algunas personas tienen algún sentido más desarrollado que otras, unas son más visuales y otras más auditivas en sus encuentros amorosos. Lo ideal es que tengamos nuestros 5 sentidos activados, para lograrlo, vamos a crear un espacio donde todos los sentidos estén presentes:

Vas a activar tu sentido de la vista, prestando atención a detalles como la iluminación,  si la iluminación permite que se puedan ver, que permita mirarse a los ojos.

El sentido del olfato lo desarrollamos cuando decidimos poner esencias florales, velas perfumadas, inciensos o cualquier olor que les agrade a los dos.

Para desarrollar el sentido del gusto puedes lamer el cuerpo de tu pareja o disfrutar sintiendo mientras besamos. También podemos poner cerca alimentos como frutas o frutos secos, que sirvan como complemento en el encuentro.

El sentido del oído lo activamos a través de la música, escuchando a nuestra pareja disfrutar del encuentro, con palabras amorosas o de deseo y placer que aumenten la euforia del momento.

El sentido del tacto lo podemos estimular acariciando y acariciándote, de distintas formas, más suave o más lento. También podemos utilizar objetos con temperaturas distintas.

Existen estas y muchas otras formas de activar nuestros sentidos, déjate llevar, vuélvete creativa al momento de poner tu cuerpo físico al servicio del placer.

El cuerpo mental para disfrutar de la sexualidad plenamente:

Nuestro cuerpo físico está aquí, ahora, en presente; las sensaciones son en el momento, a diferencia de nuestro cuerpo mental, nuestro ego nuestra mente, que está siempre divagando entre el pasado y el futuro.

Es ahí donde está la tarea, traer a nuestra mente al presente. Cada vez que te des cuenta de que tus pensamientos durante el encuentro amoroso, se está yendo a situaciones que ocurrieron en el pasado o a momentos que te gustaría que ocurrieran es ahí donde debes rescatarte y traer tu mente al momento presente.

El estado ideal, es el estado de no mente, el estado de Mahamudra, esto requiere bastante practica, y ser consciente de que cada vez que sientas que durante un encuentro amoroso, tu mente esta divagando, ¡rescátate! Tráete al presente y disfruta el momento.

El cuerpo emocional y cómo influye en nuestra sexualidad:

Lo que intentamos es conectar nuestras emociones durante el encuentro amoroso.

Durante cualquier encuentro, contigo o con tu pareja, te darás cuenta de que transitas por distintas emociones, debes estar muy atenta/o para saber qué emociones surgen de forma espontanea, sin ir a juzgar ninguna de ellas.

Ya sea que sientas necesidad de llorar o quizás entran en un proceso de risas espontaneas, hasta no poder parar de reír o un inesperado sentimiento de rabia, lo que sea que sientas.

Lo importante es que no te lo tomes personal, lo que le está pasando a tu pareja, es de tu pareja, no tiene nada que ver contigo, simplemente se están liberando emociones que muy posiblemente estaban bloqueadas. No las enjuicies, solamente obsérvalas y verás cómo puedes ir pasando de una emoción a otra, de la risa al llanto o empiezas en la rabia y terminas en las risas.

Todo esto es muy liberador y sanador para ti porque estás liberando todas esas emociones que tenías reprimidas en tu cuerpo

El cuerpo energético y la sexualidad consciente

El cuerpo energético, es esa parte que está muy dentro de ti, y que sin saber porqué, cuando estás cerca de otras personas, te sientes atraída o rechazas a esas personas, también puede suceder con algún espacio o situación; Sientes que tu cuerpo las aprueba o las rechaza.

Debemos estar muy atentos cuando esto ocurra, cuando hay una energía que rechazas o una energía que te atrae, sobre todo en los encuentros amorosos.

Durante este encuentro pueden existir momentos donde simplemente rechaces el contacto físico o no quieras miradas, algo que no sabes por qué tu cuerpo rechaza. En otros momentos, puede ser todo lo contrario y lo que quieres en ese momento es contacto físico, caricias. Reconoce esta percepción de energía y permítete sentirla.

También podemos reconocer tu cuerpo energético, cuando durante el encuentro amoroso te sientas poco activa/o o cansada/o, el encuentro sexual en ese caso puede servir para activar tu cuerpo energético.

También cuando entras al encuentro amoroso con mucho estrés y tienes una gran carga de “energía tóxica”, el encuentro sirve cómo vía de liberación.

Disfrutar plenamente de la sexualidad es maravilloso, el acto sexual puede servir como medio para recargarte energéticamente o para liberarte de esas energías que te sobrepasan en este momento presente.

No olvides estar siempre muy atento a tu nivel energético, sobre todo en los encuentros amorosos, contigo o con tu pareja, estar siempre atenta a qué cosas hacen que te alejes o te acerques de una persona, de un lugar o situación.

El cuerpo espiritual, cuando la sexualidad trasciende

Hacer el amor no es algo cómo cualquier otra cosa que hagas en la vida, es un momento muy especial, de trascendencia, de gran espiritualidad, igual cuando te das auto placer, es un momento de trascendencia si estás sintiendo que estás haciendo el amor y viviendo tu sexualidad con el todo.

Cuando dos personas se encuentran al hacer el amor, realmente hay una conexión de almas y cuando esas dos almas están alineadas hacia el mismo fin, su sexualidad puede ser trascendental, es una unión con el amor universal.

Para lograrlo lo primero es sentir que eres un ser divino, un ser divino que está dentro de un cuerpo físico. Conecta con tu esencia, con lo más profundo de tu ser; cuando sientes la divinidad que hay en ti, serás capaz de ver la divinidad que habita en el otro.

Al estar los dos conectados, viendo la divinidad que hay en cada uno y la divinidad que habita en el otro, es ahí cuando se logra la conexión almática.

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5 PRÁCTICAS PARA SUPERAR LA TIMIDEZ SEXUAL

timidez sexual en tu parejja

Quiero compartir contigo 5 prácticas de Tantra para superar tu timidez sexual y que aprendas a gestionar tu vergüenza en los encuentros amorosos.

  • La Timidez Sexual es ese pensamiento de “Me gustaría, pero no puedo hacerlo”.
  • Es ese dragón que quiere salir y al que tratas de controlar para que nadie vea el fuego y la pasión que llevas dentro.
  • Es cuando encuentras dificultad para expresar tus deseos, tu placer o de ir más allá en el sexo.

Te adelanto que todo el mundo siente algo de vergüenza al tener relaciones sexuales. Solo que algunas personas la gestionan de un modo diferente.

Te invito a que descubras conmigo 5 PRÁCTICAS DE TANTRA PARA SUPERAR TU TIMIDEZ SEXUAL en este nuevo vídeo.

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Amor consciente y timidez sexual

La mayoría de las personas sentimos vergüenza sexual en algún momento. La timidez sexual no es más que tu forma inconsciente de tener bajo control a tu dragón interior, a tu deseo, a tu fuego, a tu pasión. Todas las personas sentimos deseo, la mayoría, tratan de controlar a su dragón y cuando lo consiguen sienten un gran vacío y mucha frustración.

Las formas habituales de mantener a raya a tu dragón son:

  • Te cuesta mostrar tu cuerpo.
  • Te cuesta  iniciar el encuentro amoroso.
  • Te cuesta pedirle a tu pareja lo que te gustaría que te hiciera.
  • Te cuesta expresar con palabras, con gestos o caricias tu deseo erótico.
  • Te cuesta proponer otras formas de hacer el amor.
  • Te cuesta verte como un ser que desea.
  • Te cuesta verte como un ser deseable.

Las causas que te llevan a querer controlar a tu dragón y mostrar timidez sexual pueden ser:

  • La educación recibida.
  • Tu baja autoestima.
  • Los cánones sociales.
  • Desconoces tus deseos.
  • Te cuesta poner límites.
  • En definitiva, tu miedo al rechazo.

Vence tu timidez sexual

Las razones por las que puedes sentir timidez sexual son ilimitadas:

  • Puede que no te guste tu cuerpo o que tengas complejos de una zona de tu cuerpo en particular.
  • Puede que te consideres torpe al hacer el amor.
  • Puede que tuvieras algún accidente en el pasado y temas volver a tenerlo de nuevo.
  • Si eres mujer y tienes la menstruación, es posible que sientas vergüenza de tu sangrado.
  • Quizás piensas que alguna zona de tu cuerpo huele mal y te genera inseguridad.
  • Es posible que tengas gases, sobre todo cuando estés nerviosa o cuando estás nervioso.
  • Tus cicatrices te generan inseguridad.
  • Puede que temas que por los nervios, empieces a sentir deseos de ir al baño durante el encuentro amoroso.
  • Tienes vergüenza por los sonidos que haces al excitarte.
  • Te avergüenzas de las expresiones de tu cara al sentir placer.
  • También puede que te dé pudor eyacular si eres mujer.

Todo esto puede ser relativamente normal, pero se convierte en un problema:

  • Cuando te impide acercarte a tu pareja para iniciar el encuentro amoroso.
  • Cuando te cuesta pedirle lo que deseas.
  • Cuando la timidez sexual te bloquea y te impide disfrutar de las relaciones sexuales plenamente, incluso llegando a hacerte imposible alcanzar el orgasmo.

La razón más común es sentir vergüenza de mostrarte desnuda o desnudo sobre todo al principio de una relación. Muchas mujeres, dejan de tener relaciones sexuales porque no aceptan su cuerpo. Independientemente de la talla o de si eres mujer u hombre, sentir timidez sexual o ansiedad por el cuerpo, es algo que le ocurre a muchas personas.

Es una cuestión de autoestima y la autoestima no se resuelve escondiendo tu cuerpo o adaptándolo a los cánones de belleza, lo que sí, es que seguir una alimentación consciente, te ayudará a cuidar tu cuerpo y amarlo como se merece. 

Otra posibilidad, es darte o recibir de tu pareja o de una persona profesional un Masaje Tántrico como terapia corporal para volver a reconectarte con tu cuerpo y sanar tus memorias sexuales y timidez sexual, estas son las que te impiden disfrutar de tu placer.

Vergüenza o timidez sexual, emoción aprendida

La vergüenza es una emoción secundaria, es una emoción que has aprendido y que has creado, porque quizás sientes que si tienes algún defecto y alguien lo descubre te podría rechazar, la creaste para sentir si tu entorno te acepta o no, la vergüenza te lleva a esconder tus errores y caes en una excesiva crítica y entramos en lo que se denomina: El ciclo de la vergüenza.

  • Primero, te equivocas, haces algo que no querías o te comparas con otras personas.
  • Después, te sientes culpable, tienes ansiedad y llegas a creer que hay algo malo en ti.
  • Cuando esto ocurre, te aíslas, ocultas lo que te avergüenza y te propones cambiar, pero son metas irreales.
  • Como son metas irreales, te abrumas cuando no logras alcanzar lo que te habías propuesto y te aíslas en tu soledad.
  • Para intentar que te acepten de nuevo, recurres a conductas poco sanas para lidiar con la carga emocional que te produce sentir el rechazo.

Y así, vuelves a equivocarte y empiezas de nuevo el ciclo. La vergüenza está por tanto, asociada a la herida de RECHAZO,  que explico con más detalle en otro vídeo de mi canal. Si aún no lo has visto te invito a que vayas a verlo ahora aquí, porque es importante para entender el origen de esta emoción de vergüenza que estás sintiendo.

¿Cómo superar tu timidez sexual?

Con las prácticas de Tantra y Sexualidad Consiente que te comparto en el vídeo, vencerás la timidez sexual y podrás empezar a disfrutar de tus relaciones sexuales. Te mostraré cómo avivar el fuego de tu dragón interior sin quemarte. Y sobre todo, te enseñaré a recuperar tu Intimidad Inocente venciendo la timidez sexual.

¡Vamos allá!

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CLÍTORIS

clítoris, orgasmo femenino

Siempre digo que el placer de la mujer no solo es un derecho, sino que es una obligación que tienes para contigo misma. El clítoris es la única parte del cuerpo que está diseñada solo y exclusivamente para dar placer a la mujer. Sea cual sea tu situación te acompaño a descubrir la salud mental, emocional y física que puedes alcanzar a través del toque consciente de tu clítoris.

  • Si te han extirpado el útero y quieres volver a sentirlo.
  • Si por cualquier motivo te falta uno o ambos pechos.
  • Si has sufrido la ablación de clítoris.
  • Si te han hecho cualquier tipo de intervención médica que te ha desconectado de tu placer.
  • O aunque ninguna parte de tu cuerpo físico se haya visto afectada pero te sientes desconectada de tu gozo.

En este vídeo cuento la historia del CLÍTORIS y cómo nos ha limitado de generación en generación en el inconsciente colectivo de las mujeres. 

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El órgano para dar placer a la mujer

Cuando hablamos del clítoris todas pensamos en la parte que es visible, pero este órgano es mucho más. En el vídeo puedes observar gracias al modelo en 3D todas las partes de tu clítoris.

La cabeza del clítoris es la zona más visible. No obstante, dependiendo de la anatomía y del nivel de excitación de la mujer puede estar más tapado o más al descubierto.

¿Sabes cómo son tus bulbos o los bulbos del clítoris de tu pareja?

Los bulbos del clítoris también dan placer a la mujer. Tienen una forma más estrecha por la parte de arriba y se va ampliando por abajo. Cuando una mujer está excitada los bulbos del clítoris se inflaman, se llenan de sangre. Puedes tocarlos en la parte baja de tu vulva.

También tiene dos ramificaciones alargadas que están dentro de la vagina y que producen mucho placer en la penetración vaginal.

La ablación de clítoris

Durante toda la historia y dependiendo de las culturas, el placer de la mujer siempre ha sido algo prohibido e incluso se trataba de evitar. La persecución del placer femenino ha llegado incluso a que en algunas culturas se produzca la ablación de clítoris de forma habitual.

La ablación de clítoris consiste en extirpar la cabeza del clítoris, es decir, la parte visible. Hay ocasiones que incluso se llegan a coser los labios para evitar la penetración.

Dejando aparte los problemas de salud y las condiciones en las que se realiza, la ablación afecta no solo al cuerpo físico sino también al estado emocional de la mujer. Es un trauma con el que vivirá toda su vida.

¿Sabes cómo sentir placer si te falta el clítoris o si esa zona la tienes insensible?

En Tantra trabajamos con estos  tres cuerpos:

  • Cuerpo físico.
  • Cuerpo emocional.
  • Cuerpo sutil o energético.

Si con la ablación o con cualquier tipo de intervención se ha visto afectado tu cuerpo físico es probable que esto haya tenido repecusiones en tu cuerpo emocional. Sin embargo, tu cuerpo sutil o energético sigue estando ahí, por eso con Tantra puedes recuperar las sensaciones conectándote con tus órganos a través de tu energía.

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SANA A TU NIÑA INTERNA

sanar a tu niña interna

Llevas una niña interna en ti, hasta el día de hoy, como mujer madura que eres, a la niña que fuiste en el pasado y esa niña sigue ahí, contigo.

En la infancia, sufriste heridas emocionales que dañaron a tu niña interna. Cuidar a esa niña va a mejorar tu autoestima y tu bienestar emocional. Cuando liberas tus emociones, es la mejor forma de sanar a tu niña interior.

¿Sabes qué parte es la parte que está activada dentro de ti? Te ayudaré a descubrirlo con unos ejercicios y así poder empezar a curar esas heridas emocionales que te están afectando.

Te invito a que descubras conmigo CÓMO SANAR A TU NIÑA INTERNA en este nuevo vídeo.

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¿Cómo sanar a tu niña interna?

Atender a tu niña interna te va a permitir sanar tu herida emocional y te dará mayor capacidad y fuerza para amar. Recuerda que dentro de ti hay tres partes diferenciadas:

  • Tu madre interna
  • Tu padre interno
  • Tu niña interna

¿Cómo sé cuál es la parte que está activada dentro de mí?

La madre es la parte que te cuida, la que te aconseja, la que te guía.

Tu padre sería esa parte de ti que te da órdenes, te dice lo que hay que hacer, cómo hacerlo, el que te da la dirección.

La niña interna es esa parte de ti que quiere disfrutar. Lo que pasa cuando esa niña interior tiene heridas es que estás reprimida, sientes vergüenza, y se empiezan a manifestar las heridas de tu niña interior a través del personaje de la dureza. Eres tirana y caprichosa, esa es tu niña interior mostrándote que la han dañado y se expresa con reacciones infantiles.

También ves que tu niña interior se está mostrando porque a nivel físico puedes llegar a sufrir enfermedades autoinmunes. Cuando hay dolor en la niña, la mujer adulta se enferma y produce estas enfermedades: diabetes, artritis reumatoide, esclerosis múltiple y muchas otras.

A nivel emocional, el dolor de tu niña interior se ve a través de tu hipersensibilidad o pobreza emocional. Te cuesta conectar con tus emociones, tal vez ahora estés híper feliz y en cuestión de minutos estás muy triste, vas de un extremo a otro.

Recuerda a tu niña interna

Si fueras  una niña, recuerda por un segundo ¿Qué harías? ¿Cuál era tu juego favorito?

Trata de ser una niña al menos por un día, recuerda cómo eras, qué era lo que te gustaba, a qué te gustaba jugar, qué es lo que más echas de menos, qué querías ser de mayor, cómo te imaginabas que sería tu vida de adulta… de esta forma recuerdas a la niña interior que vive en ti.

Vamos a empezar, busca una foto de cuando eras pequeña, puedes ponerla en tu cartera o en el móvil como fondo de pantalla. Cada vez que veas a tu niña interior dile algo cariñoso, háblale como te hubiera gustado que te hablaran. De esta forma llevarás a tu niña interior siempre contigo. Recuerda, cuida, protege y ama a tu niña interior.

Deja el pasado atrás

Es importante que dejes atrás viejos enfados y resentimientos, seguramente todavía lleves contigo situaciones dolorosas donde te enfadaste, donde todavía te duele aquello que ocurrió o incluso se te ha olvidado pero sigues resentida con esa persona. Lo más importante para sanar a la niña interior es aprender a perdonar. Puedes cambiar esa mirada del pasado por una mirada mucho más amorosa, esto te dará mayor claridad y perspectiva para tu futuro, date la vuelta y mira el futuro.

Agarra un cuaderno y responde estas preguntas:

  • ¿Quién eras?
  • ¿Qué esperaba tu madre o tu padre de ti?
  • ¿Qué valoraba tu familia de ti?
  • ¿Qué hacías para que te amaran en la infancia?
  • ¿Cómo fue tu niñez?
  • ¿Cómo te sentías?

Pregúntate también:

  • ¿Cuáles son tus mejores recuerdos?
  • ¿Y cuáles son los peores?
  • ¿Por qué llorabas?
  • ¿Cuál era tu mayor miedo?
  • ¿Qué cosas odiabas hacer?
  • ¿Cuáles eran tus secretos?
  • ¿Quién te decía palabras cariñosas?
  • ¿Cómo lo pasabas en el colegio?
  • ¿Alguien sabía lo que te pasaba?
  • ¿Quién te protegía?

Escribir todo esto es fácil y a medida que te vas haciendo consciente de lo que llevas tanto tiempo reprimiendo vas a liberar tus emociones, puedes sentir llanto, rabia, miedo, vergüenza, también puedes sentir alegría al recordar cómo fue tu infancia.

Haz feliz a tu niña interna

Empecemos intentando recordar lo siguiente:

  • ¿Cuál era tu sueño?
  • ¿Por qué lo dejaste?
  • ¿Por qué no lo has hecho todavía?

La niña interior necesita cumplir sus sueños y nunca es tarde para empezar a cumplir los verdaderos deseos de tu corazón, pregúntate ¿por dónde podrías empezar?

Soñar es devolverle la ilusión a tu vida, cuando vives sin ilusión estás como apática con la vida. Este ejercicio es perfecto para conectar con los verdaderos sueños de tu niña interior. Haz una lista de todos los sueños de tu infancia, numéralos en orden de importancia. Escoge uno de ellos, el que más te haga ilusión o el que creas que es más fácil de alcanzar.

Luego elije un plan para conseguirlo y aunque te perezca imposible, escríbelo, empieza a soñar cómo sería la estrategia o el plan que tendría tu niña interior para conseguir ese sueño.

El primer paso para materializar un sueño es escribirlo.

En el vídeo te muestro muchos más ejercicios que te ayudarán a seguir el camino de sanar a tu niña interna.

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¿QUÉ ES EL SEXFULNESS?

sexfulness disfrutar lo cotidiano

Vivimos en un mundo donde estamos constantemente expuestos a estímulos y dejar pasar muchas cosas. Gracias al sexfulness aprenderemos a vivir y medir el placer de tu sexualidad. Date el tiempo de disfrutar segundo a segundo el encuentro con tu pareja.

  • ¿Piensas que vives tu día a día en piloto automático?
  • ¿Repites tu rutina día tras día?
  • ¿Sientes que todos tus días son iguales?
  • ¿No disfrutas de tu placer porque sientes que siempre es lo mismo?
  • ¿Quieres aumentar tu placer en cada encuentro?

Te invito a que descubras conmigo QUÉ ES EL SEXFULNESS en este nuevo vídeo y empieza a disfrutar de cada segundo.

Alicia Amezcua - Propósito de vida

Sana tu alma desde el placer y disfruta de la vida que mereces

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Sexfulness: aprende a medir el placer sexual por la intensidad del encuentro

Lo primero que tienes que saber es que el sexfulness, es una variante del mindfulness. Viene de la consciencia, de la intención. La búsqueda del placer está relacionada con el encuentro de la felicidad. Así que está asociado con emociones positivas, con el bienestar. No solo es el orgasmo, es disfrutar del encuentro. Esta es la base para re-aprender y disfrutar plenamente tu sexualidad.

El Sexfulness es un término que utilizamos para describir una forma consciente y plena de vivir la sexualidad. Se trata de estar presente en el momento, fomentar la atención plena y la conexión con el propio cuerpo y el de la pareja, y disfrutar del placer de la relación sexual.

La sexualidad va más allá del simple acto físico y se centra en el aspecto emocional, mental y espiritual del encuentro sexual. Consiste en estar plenamente presente en el momento, sin distracciones ni preocupaciones, y entregarse por completo a las sensaciones y emociones que surgen durante el encuentro sexual.

Estar pendientes de todas las sensaciones del encuentro, darnos cuenta de qué nos agrada y qué no. No es una actividad más, es el placer y disfrute de tu vida.

La comunicación y el placer en la sexualidad

Una de las claves de la plenitud sexual es la comunicación abierta y sincera con la pareja. Con la práctica del sexfulness se trabajan estas claves para alcanzar el placer. Esto implica comunicar los deseos y necesidades de forma clara y respetuosa, así como escuchar y recibir las necesidades y deseos del otro. La comunicación en la plenitud sexual es algo más que hablar, implica una conexión profunda y una comprensión mutua que fomenta la intimidad y la confianza.

La plenitud sexual también implica autocuidado y autoconciencia. Esto significa examinar y comprender nuestras propias preferencias y límites, así como prestar atención a las necesidades y límites de nuestra pareja. El autocuidado también implica mantener una buena salud sexual y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

Por esto, el sexfulness se aleja de la idea de que el sexo es una actuación o una obligación, y lo transforma en una experiencia de crecimiento y conexión. No se trata de alcanzar un objetivo o satisfacer una expectativa externa, sino de disfrutar del proceso y sentir el placer en el encuentro de intimidad, con uno mismo y con el otro.

Además, la sexualidad promueve la igualdad y el respeto en las relaciones sexuales. Reconoce que cada individuo tiene derecho a marcar sus propios límites y a consentir o no consentir cualquier actividad sexual. Se basa en el consentimiento mutuo, el respeto por los deseos y límites de cada uno y la ausencia de presión o coacción.

En definitiva, sexfulness es una forma consciente y plena de vivir la sexualidad, basada en la atención plena, la comunicación abierta, el respeto mutuo, el autocuidado y la diversidad. Nos invita a disfrutar del sexo de una forma más profunda, auténtica y significativa, cultivando la intimidad y la conexión tanto con nosotros mismos como con nuestra pareja. Es una invitación a experimentar la sexualidad como un medio de crecimiento personal y de relación, donde el placer y la satisfacción se valoran y respetan.

El placer y las sensaciones positivas

Las sensaciones placenteras no se limitan únicamente al encuentro amoroso. Pueden también ser psíquicas, emocionales, intelectuales o físicas.

  • Psíquicas cuando viene a ti un recuerdo agradable o una fantasía.
  • Intelectuales cuando tu placer viene de adquirir nuevos conocimientos o logras conectar con tu espiritualidad,
  • Emocionales cuando están relacionadas con el reconocimiento o con los vínculos.
  • Físicas cuando se abarcan todos los sentidos.

El placer es un aprendizaje constante, es una elección de vida, es sentirnos felices en nuestro cuerpo y fluir en libertad. Cuando utilizas tu respiración de manera consciente, siguiendo tu propio ritmo y no el de otro, te conectas con tus emociones, sensaciones energía y con el placer en la sexualidad.

El fundamento de una vida feliz es el placer que sentimos en nuestro cuerpo.

Claves para sentir el placer y vivir el Sexfulness

Limpieza emocional: esto consiste poder limpiar tu mente de creencias y pensamientos que se activen automáticamente, limitando de alguna manera el placer de tu vida. ¿Cuáles son las frases con las que regularmente te limitas? Anótalas y libérate de ellas poco a poco.

Practica el mindfulness: nos hemos dejado consumir por la cultura de la inmediatez y estamos corriendo el riesgo de no poder elegir, ser libres, vibrar, y desear. Salte de todos los estímulos audiovisuales a los que estamos expuestos hoy en día, de los que a veces ni nos enteramos.

Meditar es importante, visualizando imágenes que te den placer y conectándolas con tus respiraciones profundas. Trata de crear el hábito de conectar con tus emociones, reduce el paso al caminar, siente el placer al saborear las comidas.

Conoce tu intuición: déjate llevar por lo que te apetece hoy, qué te genera placer, disfruta de más momentos que tengan que ver con lo que necesitas tú. Esto te ayudará a despertar tus sentidos y a reconocer y reconectar con tu intuición, es ahí donde está tu verdadera voz y el placer de la atención plena en cada instante de tu vida.

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AMOR PARA TODA LA VIDA

mantener el amor para toda la vida

Todas las personas, estén en pareja o no, buscan una forma de relacionarse que sea significativa, es decir, desean igual que tú, mantener el Amor y la pasión sexual durante toda su vida.

Sin embargo, tus sistemas de creencias de culpa, miedo, inseguridad, vergüenza o incluso, de no merecimiento te condicionan en gran medida para no lograr este Amor que anhelas. Estas creencias permanecen en tu inconsciente y no te permiten disfrutar del amor que mereces.

Para una pareja consciente, el mantenimiento de su Amor es tan importante como el enamoramiento inicial.

Te invito a que descubras conmigo CÓMO CONSEGUIR EL AMOR PARA TODA LA VIDA con 4 sencillos trucos en este nuevo vídeo.

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Las parejas de hoy, ¿cuesta mantener el Amor?

Hoy en día mucha gente no cree en el “y vivieron felices durante el resto de sus días”. Las estadísticas muestran que, en nuestra cultura, bastante más de la mitad de las parejas casadas se divorcian. Además, en muchas ocasiones, aquellas que deciden estar juntas lo hacen por otras razones muy distintas a la felicidad personal y les cuesta mantener el Amor.

En una sociedad tan práctica es difícil creer en “el amor para toda la vida”, más bien se cree en “el amor mientras que dure”. De tal forma, que una persona puede vivir feliz durante el resto de su vida, si tiene diversas relaciones felices de forma consecutiva.

En mis cursos y sesiones me encuentro con mujeres y hombres que anhelan un compañero o compañera de vida. Además, también desean que esta relación sea significativa, es decir, no se trata solo de compartir gastos o de no vivir en soledad, es algo más profundo. Se trata de la búsqueda de un compromiso a nivel emocional, físico, material y también por qué no, espiritual.

Amor apasionado o Amor sin pasión

Hay Amor apasionado y luego existe el amor después de la pasión. El segundo amor también es bastante cálido y satisfactorio en muchas formas, pero puede deteriorarse de tal manera que acabe convirtiéndose en una versión bastante más floja que la original. En ese punto es dónde surge la pregunta de si era posible mantener el Amor. Además, existe el riesgo de que muera completamente o se convierta en resentimiento, en falta de respeto o incluso en algo peor.

Hoy me quiero centrar en un Amor lleno de pasión y calor, en aquel que hace que el amor corra por tus venas e inunde todo tu ser. Lo que quiero es enseñarte a Amar con pasión durante toda tu vida. Mantener el Amor que supera todos los obstáculos, disuelve el tiempo, te posee e irradia de ti de tal forma que la gente hace comentarios sobre “tu brillo”, y se siente atraída hacia ti como si fueras un imán.

Con el que sientes una alegría desbordante y tu sistema inmunitario se fortalece. ¡Te sientes estupendamente!

El camino de la relación de pareja

Cuando estamos en las primeras etapas de la relación pones mucha energía intentando conseguir que la otra persona quiera estar también contigo. Buscas gustar, encandilar y que la atracción sea mutua.

En las primeras etapas de una relación amorosa, la energía apasionada parece autogenerarse. La nueva pareja está casi en continuo estado de excitación. Estáis cargados de energía y queréis mantener el amor que estáis experimentando.

Sin embargo, cuando por fin decides irte a vivir con tu pareja se elimina uno de los mayores obstáculos, la separación física. Al eliminar este obstáculo se ha creado un vacío de energía y la pasión se ve perjudicada. La disminución de energía disminuye la pasión y como consecuencia, el acto sexual disminuye. El amor empieza a estancarse y la energía se dirige a otro sitio.

Me he encontrado con muchísimas parejas que están simplemente demasiado ocupadas o demasiado cansadas para hacer el Amor y esto termina en la muerte de la relación amorosa y apasionada.

Razones por la que cuesta mantener el Amor

Pueden aparecer diferentes razones que puedan deteriorar las relaciones que tenemos y que nos sea difícil mantener el Amor. El primer paso es identificarlas y ver si estamos experimentando alguna de ellas. A partir de saber qué nos ocurre llegaremos al camino de cómo conseguir el amor para toda la vida.

  • DESATENCIÓN: una de las razones principales por las que se deterioran las relaciones es porque sus miembros las descuidan, no las atienden.
  • COMUNICACIÓN: otra de las razones es porque  los miembros no se comunican sus necesidades el uno al otro. 
  • IDEAS PRECONCEBIDAS: las ideas preconcebidas de cómo debería ser la relación también puede causar problemas.

Mis 4 trucos para Mantener el Amor Consciente

Para que el Amor y la pasión sobrevivan aplica estos 4 trucos:

  • TRUCO 1 – Busca Espacios de Amor Consciente.
  • TRUCO 2 – Practica la Sexualidad Consciente.
  • TRUCO 3 – Expresa tus Deseos Sexuales.
  • TRUCO 4 – Genera Amor y Pasión en las diferencias.

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ANATOMÍA DEL CUERPO SEGÚN TU HERIDA

herida emocional a través del cuerpo

El cuerpo dice mucho de nosotros mismos, más de lo que nos podemos creer. Las heridas emocionales se reflejan en nuestro cuerpo y por tanto, se pueden identificar a través de nuestro cuerpo. Nuestra mente y nuestro están conectados, nunca nos mentirá. Cada herida puede mostrarse de manera diferente en nuestro cuerpo:

  • La postura de la espalda.
  • El tamaño de los ojos.
  • La tendencia a estar delgada o a tener peso.
  • La mirada.
  • La tensión en el cuello.

Te invito a que descubras conmigo LA ANATOMÍA DEL CUERPO SEGÚN TU HERIDA en este nuevo vídeo.

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Herida de abandono

En el caso de las heridas de abandono, se tiene mucho miedo a la soledad y la persona se encuentra en total dependencia emocional. Con esta herida se tiene un cuerpo de una persona que se siente abandonada y sin fuerzas para afrontar la vida. Su mirada es suplicante. Generalmente se tienen problemas posturales de espalda. Al mismo tiempo se presenta una tendencia de hombros caídos y cintura hundida, con pelvis hacia adelante.

Las heridas de abandono denotan la falta de musculatura en el cuerpo. Normalmente las personas que la tienen no les gusta hacer deporte de esfuerzo. Poseen ojos grandes y mirada de una persona que pide ayuda y su voz sigue siendo infantil.

Herida de rechazo

La persona con heridas de rechazo tiende a ser huidiza y tiene mucho temor a ser rechazada. Esconde su cuerpo para que no le vean y no ser rechazado o rechazada, se protege, se aísla y a la vez se siente invisible.

Las personas con este tipo de heridas tienen tendencia a la delgadez y una musculatura apretada. Sus ojos son pequeños y no les gusta el contacto visual directo. Por lo general poseen tensión en cuello y cabeza por toda la actividad mental. Muchas veces su cuerpo tiende a ser deforme o una parte del mismo luce más infantil. El cuerpo da una percepción de  gran fragilidad.

Herida de traición

La persona con heridas de traición tiende a ser controladora y desconfiada. El cuerpo de estas personas representa su necesidad de control y su gran desconfianza. Son personas poderosas que se imponen con su presencia.

En cuanto a la anatomía de las heridas de traición se tiene un pecho inflado. Normalmente los hombros de este perfil son rectos y espalda más ancha que el tronco. Su cuerpo muestra un aspecto fuerte y aunque tenga algunos kilos de más se ve fuerte. Su mirada suele ser muy penetrante y magnética.

Herida de injusticia

Estas personas suelen ser frías, rígidas y exigentes. Su cuerpo representa la rigidez y la frialdad con la que afrontan la vida. Muestran la exigencia que tiene consigo y con los demás. De igual forma son mujeres que se sienten orgullosas de hacer siempre lo correcto. Su cuerpo es proporcionado con tendencia atlética. Les gusta cuidarse por lo cual presentan una postura corporal recta. Cuidan mucho su postura corporal con aire vanidoso y soberbio. Presentan tensión en el cuello y barbilla hacia arriba. Su aire suele ser de orgullo y arrogancia algunas veces. Los movimientos al caminar son rápidos y secos y poseen una mirada fija y persistente.

Herida de humillación

La persona con heridas de humillación suele ser sumisa y avergonzada. Su culpa le persigue. Las personas con estas heridas suelen avergonzarse de sí mismas porque probablemente, han tenido en la infancia experiencias de humillación, incluidas humillaciones sexuales. 

Poseen una gran tendencia a engordar. Suelen acumular más grasa en la zona del vientre y su cara suele ser redonda con cuello corto. Están continuamente con los hombros rectos y el pecho relativamente marcado. Su mirada es de sufrimiento aunque el resto de la cara se vea más joven. Suelen tener apretados sus glúteos.

Ejercicios para sanar

Existen diversas técnicas para la sanación de las heridas emocionales o de infancia. Por ejemplo:

  • Natación para fortalecer la espalda y mejorar la respiración.
  • Correr y hacer deportes de esfuerzo y superación.

El ejercicio de sanación se enfoca de acuerdo a cada herida emocional que se posee. Es  importante no abandonar la actividad y ser constantes en el proceso de sanación de cada herida de infancia.

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¿CÓMO UTILIZAR TUS 5 CUERPOS PARA AUMENTAR TU PLACER?

el cuerpo
Descubre cómo utilizar TUS 5 CUERPOS para aumentar tu placer y el de tu pareja presente o futura con Sexfulness, la Sexualidad Consciente.
 
En este vídeo comparto contigo claves sencillas para aprender a hacer el Amor con tu cuerpo físico, mental, emocional, energético y espiritual consiguiendo así, estados elevados de consciencia, tanto si llevas mucho tiempo en pareja, como si quieres iniciar una nueva relación de forma diferente.

Ser un gran amante o una gran amante es posible, solo tienes que prestar atención a los detalles.

Pon a trabajar TUS CINCO CUERPOS y aumentarás además de tu propio placer, el placer de tu pareja presente o futura.

Si quieres aprender cómo entrenar tus 5 cuerpos sin ir al gimnasio, sin hacer dieta, ni nada por el estilo, en este vídeo de 11 minutos te explico cómo conseguirlo. PINCHA AQUÍ>>

Puedes empezar a practicar dándote Autoplacer, por lo que NO ES NECESARIO que tengas pareja o que lo practiques con ella en este momento. Coge lápiz y papel y ve parando el vídeo para apuntar las claves de cada cuerpo. 

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Cambiarás tu actitud ante la vida sintiendo que mereces amar y ser amada o amado.

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Despertarás toda la sensibilidad de tu genitalidad conectando desde lo más profundo de tu corazón.

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Aumentarás tu autoestima y aprenderás a respetar tu cuerpo como lo que es, el templo de tu alma.

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TRES MANERAS DE ALCANZAR EL BIENESTAR PARA TU ALMA

alcanzar el bienestar de tu alma
Alcanzar el bienestar para tu alma no es tarea fácil. En este blog voy a responder a 3 preguntas que siento que de algún modo, reflejan el sentir de la mayoría de personas que como tú necesitan equilibrar su estado emocional y recuperar la felicidad y alcanzar el bienestar que su alma anhela.
 
  • ¿Por qué me está pasando esto o por qué le está pasando esto a alguien a quien quiero?
  • ¿Cómo puedo soltar situaciones que ocurrieron en el pasado y que todavía hoy me impiden disfrutar de mi vida?
  • ¿Cómo puedo cambiar mis creencias limitantes, aquellas que me impiden avanzar?
Descubre conmigo en el vídeo 3 MANERAS DE ALCANZAR EL BIENESTAR PARA TU ALMA que debes tener en cuenta si quieres dar luz a esos momentos en que la oscuridad no te permite ver la salida.
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Si pudieras cambiar una cosa, sería...

Después de compartir el Curso gratuito Soltar, lancé a las personas que participaron la siguiente pregunta “Si pudieras cambiar una cosa, sería…”. Para mi sorpresa recibí muchas preguntas sobre cómo afrontar la vida en el momento actual en vez de cosas concretas para cambiar. Son muchas las personas que se sienten perdidas, desesperanzadas, con falta de ilusión y con una tristeza íntima y profunda limitadas a alcanzar el bienestar del alma.

Te invito a que reflexiones conmigo sobre estas cuestiones para ver si te identificas con alguna de ellas y si te sirven las respuestas que comparto para dar luz a esos momentos en que la oscuridad no te permite ver la salida. Hay herramientas muy útiles que puedes poner en práctica en este mismo momento, para superar el malestar de tu alma y aquí te explico cómo hacerlo.

Voy a responder a 3 preguntas que siento que de algún modo reflejan el sentir de la mayoría de personas que como tú necesitan equilibrar su estado emocional y recuperar la felicidad y el bienestar que su alma anhela.

¿Por qué me está pasando esto o por qué le está pasando esto a alguien a quien quiero?

Han sido muchas las emociones vividas, realmente ha sido una montaña rusa emocional y siento que seguirá así todavía un tiempo más. No obstante, hay varios temas que me gustaría puntualizar para devolverte esta tranquilidad emocional que buscas y alcanzar el bienestar.

El primer tema es el DESTINO.

  • Cada persona tenemos un destino, un plan de vida. En este plan de vida tienes un cierto margen de maniobra, es decir, ante ti se presentan oportunidades y, según cómo las vivas, tus opciones se pueden ampliar o limitar.
  • Todos los acontecimientos por muy duros que sean llegan a ti y a tu familia cuando estáis preparados para sostenerlos. No te ha llegado ni te llegará nada que no puedas transitar. El Universo sabe lo fuerte que eres.
  • Mucha gente puede pensar que si te ha tocado a ti o a tu familia es porque el Universo está en vuestra contra y yo te digo que esto no es así para nada. Por mucho dolor, por más situaciones que ocurran que te desestabilicen, siempre hay una razón más alta que aunque hoy no alcances a comprender, cuando pase el tiempo podrás mirar a esta época y dar gracias por ella.
  • Si en tu destino está el pasar por esta etapa llena de dolor, confía, la superarás con éxito. Si en el destino de alguno de tus familiares o de ti misma, está el enfermar o incluso la muerte, el perder el trabajo o cualquier otra circunstancia, no caigas en el victimismo.
  • Busca dentro de ti esa fuerza interna que es la vida y repítete una y otra vez “La vida se abre camino”. Si esto me lo pone la vida “yo podré sobrellevarlo porque hoy, aquí y ahora, estoy viva y tengo la fuerza para hacerlo” y por eso “Acepto y tomo mi destino con amor”.

Cuando no aceptas tu destino, cuando entras en pelea con él, por ejemplo diciendo cosas como ¿por qué a mí? O ¿por qué le ha sucedido esto a mi ser querido? Estás enjuiciando lo acontecido y mi propuesta es RÍNDETE A LO QUE ES. Ríndete a la vida tal y como es. No te pongas por encima de la vida, esto es como si te pusieras a juzgar a tu padre o a tu madre por una decisión que han tomado sin ver realmente, los motivos por los que tomaron dicha decisión.

Aunque después del tiempo puedas ver que tus progenitores se equivocaron en algo de lo que hicieron o dijeron, piensa siempre que todo fue por amor. Te amaban y querían lo mejor para ti y te lo dieron como ellos pudieron y supieron. Ahora es la vida, no son ni papá ni mamá, es algo superior. Por eso, te digo, no trates de ponerte por encima porque eso solo te llevará a la lucha y al sufrimiento.

Confiar, significa rendirse a que algo superior sabe por qué estás viviendo hoy esta circunstancia. Confiar significa alcanzar el bienestar que nuestro alma anhela.

¿Cómo puedo soltar situaciones que ocurrieron en el pasado y que todavía hoy me impiden disfrutar de mi vida?

Si en tu vida ha habido una persona, una situación o acontecimiento doloroso que todavía te cuesta dejar atrás, es decir, todavía te conmueve, es fundamental que le envíes a tu mente consciente varios mensajes:

  • En primer lugar, por mucho dolor que sintieses, por muy afectada que estés por lo que ocurrió, recuerda que SUCEDIÓ EN EL PASADO, es decir, no está sucediendo en el momento presente. Por tanto, date permiso para soltar lo que ya no está.
  • En segundo lugar, si continuas PRESENTIZANDO EL PASADO, si sigues viviendo ese suceso como si estuviese sucediendo en este momento, aprovéchalo para preguntarte:
    • Qué fue lo que sucedió, por muy duro que haya sido, necesitas recordar todos los detalles, lo que sucedió paso a paso.
    • Qué fue lo que te dijeron o lo que te hicieron, las palabras o los gestos tal cual sucedieron.
    • Qué aprendiste de aquella situación, qué no volverías a hacer o qué no permitirías que te hicieran o que te dijeran y cómo pondrías hoy tus límites.
  • Y por último, DA LAS GRACIAS por aquello que ocurrió porque gracias a esa vivencia hoy eres la mujer que eres.

Cuando hayas hecho todo esto habrás conseguido realmente soltar todo aquello que te impide vivir tu vida en plenitud y alcanzar el bienestar. Si es necesario escríbelo o graba tu voz mientras recuerdas aquel acontecimiento.

Lo más importante de todo, es ser consciente de que aquello que sucedió ha estado bloqueando tu vida hasta hoy.

¿Cómo puedo cambiar mis creencias limitantes, aquellas que me impiden avanzar?

En cuanto a cómo deshacerte de tus creencias limitantes te diré que lo más importante es saber cuáles son estas creencias. Te propongo un ejercicio sencillo. Elige un tema, el que quieras. Coge un papel y un lápiz. Divide la hoja por la mitad con una línea donde quedará una columna a la derecha y otra columna a la izquierda.

Ahora empieza a escribir todas las frases, ideas conceptos que te vengan a la mente con respecto al tema que hayas elegido. Escribe frases cortas y cada frase en una línea. Puedes numerarlas 1, 2, 3…

  • Lo que te dijeron de pequeña.
  • Lo que te dices a ti misma.
  • Lo que dice tu familia en este momento.
  • Lo que dice la sociedad.

Con una lista de 10 a 20 frases sobre tema es suficiente. No importa que algunas de esas frases entren en conflicto. 

Por ahora, solo tienes que hacer tu lista. Una vez que tengas tus 20 frases más o menos empieza a escribir en el otro lado del papel, en la columna de la derecha y a la misma altura de cada frase (con el mismo número), la misma frase pero tratando de ponerla de forma positiva.

Cierra los ojos y revisa cómo te sientes al decir esta frase en voz alta, ¿te lo crees? O ¿entras en lucha?

  • Si te lo crees, si la sientes como verdad ¡genial! Te sirve.
  • Si no te la crees, si entras en lucha, necesitas otra frase.

Ve desmontando una a una cada idea limitante. Cuando llegues al final de la lista quizás muchas de esas ideas fortalecedoras se hayan repetido, no pasa nada. Si esas ideas tienen fuerza para ti, son tu mejor opción.

Ahora vuelve a la columna de la izquierda y señala de todas las ideas limitantes que has escrito, cuál o cuáles son las que te han resultado más difíciles de cambiar. Subráyalas o haz un círculo a su alrededor para destacarlas. Ahora comprueba qué frases has utilizado para desbancarlas, ¿son las mismas frases?, ¿son frases potentes?

Elige una dos o tres fases fortalecedoras, las que mejor te suenen, con las que tu cuerpo se abra, las que no generen ni lucha mental ni contracción en tu cuerpo. Y empieza a escribirlas por todos lados en tu casa. En la nevera, en el espejo del baño, en la pantalla de inicio de tu ordenador o de tu móvil… en todos aquellos lugares que veas con más asiduidad. Tu cerebro comenzará a resonar con ellas y cada vez que alguna de las ideas limitantes te acechen, repite internamente o en voz alta estas ideas fortalecedoras. Medita con ellas. Repitiéndolas una y otra vez.

De una idea salen muchas frases, es sorprendente. Haz este ejercicio y te aseguro que cambiará tu vida. Empezará el camino de alcanzar el bienestar contigo misma.

¡Es increíble cómo funciona!

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