Estoy segura de que en algún momento de tu vida has sentido el anhelo de estar en una relación de pareja y cuando lo conseguiste, no siempre fue como te lo habías imaginado.
Al principio, la relación de pareja suele ser muy apasionada y con el tiempo este fuego se va apagando.
Vamos a realizar un ejercicio de autoconocimiento para conectar con tu vulnerabilidad y que puedas abrirte de este modo al amor y a la pasión. Si lo haces desde el corazón, tu placer va a cambiar de forma radical la próxima vez que hagas el amor con tu pareja.
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¿Cómo crear un espacio de intimidad en la relación de pareja?
A la hora crear un espacio de intimidad, lo primero que debes hacer es reflexionar sobre tus propios miedos; ¿cuáles son tus miedos con respecto a la sexualidad en tu relación de pareja o futura pareja?
- Escribe en un papel ¿Cuáles son tus miedos? Tanto cuando te das auto placer o cuando compartes el encuentro con otra persona.
- Mírate al espejo y di en voz alta ese listado de miedos que escribiste, un ejemplo es, miedo al compromiso, miedo a la traición, miedo a sentir celos.
- Observa cómo te sientes después de haber identificado esos miedos.
- ¿Cuáles son tus necesidades? ¿Qué necesitas para sentirte amado en tu relación de pareja? ¿Qué necesitas para sentirte deseado?
Escríbelas y repítelas en voz alta, te darás cuenta de muchas necesidades en la relación de pareja de las que no eras consciente. - Al igual que con los miedos, repite tus necesidades en voz alta frente al espejo.
- ¿Qué sientes? Conecta con tus emociones, con tu vulnerabilidad.
- ¿Cuáles son tus límites en la relación de pareja? Para esto, vamos a hacer un recorderis de las relaciones de pareja que hayas tenido y te vas a preguntar ¿Qué límites has traspasado con cada una de tus parejas?
En este punto te vas a dar cuenta de que sigues algunos patrones de conducta en tus relaciones de pareja; para que estos patrones de conducta cambien en tu relación presente o en tus futuras relaciones, debes elegir cuál de esos límites ya no traspasarías más, ¡por nada del mundo!
- Mírate al espejo y repite en voz alta esos límites que ya no estás dispuesto a pasar.
- Observa cómo te sientes.
¿Qué sucede en tu relación de pareja cuando te abres a este espacio de autoconocimiento?
Cuando hayas vivido este espacio de reflexión y autoconocimiento, es momento de compartirlo con tu pareja presente. Abrir este espacio de intimidad en la relación de pareja es fundamental para cualquier relación sexual, por más de que creas que conoces a tu pareja, o por más de que sientas vergüenza de plantear un tema tan profundo, por el simple hecho de que acabas de conocer a esa persona, es necesario hacerlo.
Este ejercicio te va a permitir establecer bases solidas en tu relación de pareja, te dará mucha seguridad y confianza en tus encuentros amorosos.
¿Cómo lo haremos y cómo mejorará tu relación de pareja?
Le pedirás a tu pareja, que se siente junto a ti, no es necesario que diga nada, simplemente escucharte; mirándole a los ojos, con tranquilidad, hablando desde ti, desde el amor, le irás exponiendo tus miedos en la relación de pareja, seguidamente le dirás cuáles son tus necesidades, qué necesitas para sentirte amada/o y deseada/o, y por ultimo le contarás cuáles son tus límites hasta ahora y qué no estás dispuesta/o a repetir en tus relaciones de pareja.
El principal objetivo de este ejercicio, es que tu pareja te escuche y que conozca lo que llevas dentro, no es necesario que exista un feed-back por parte de tu pareja, aunque si tu pareja lo necesita, ese espacio puede abrirse para que también pueda exponer cuáles son sus miedos, sus necesidades, sus límites.
Este ejercicio va a transformar positivamente tu relación, ya que te hará sentir muchísimo más segura y confiada. Lo más importante es que lo hagas hablando desde el corazón.
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