La alimentación es nutrición y la nutrición está relacionada con la madre, con la energía femenina, la forma en que tu madre te nutrió influye directamente en la manera en que hoy te alimentas. La madre también tiene que ver con las emociones, si te sentiste cuidada o cuidado por tu madre, esto se muestra también en la forma en la que comes. Ser consciente de esto te ayudará a mejorar tu conexión con la vida, con tu disfrute, con tu gozo y con tu placer. Esto es por lo que se da tanta importancia a la alimentación consciente.
Si te detienes a pensar en la forma en la que llevas tu alimentación, te darás cuenta que depende de tu estado emocional. Comer con prisa hace que no te fijes en lo que estás comiendo o que incluso, ni siquiera sepas si realmente tienes hambre o es un deseo de comer por comer.
Te invito a reflexionar conmigo sobre tus hábitos de alimentación y te daré las claves sobre CÓMO LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE MEJORA TU LÍBIDO, tener una alimentación consciente y transformará tu sexualidad.
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En tu alimentación ¿comes por hambre o por deseo?
El deseo nace de la necesidad, cuando sientes deseo por algún alimento en concreto, tu cuerpo te está mostrando una necesidad. Si sientes hambre el cuerpo te pide alimento.
Si sientes deseo de comer sin tener hambre, tu cuerpo te está pidiendo que atiendas alguna de tus emociones. Te voy a poner un ejemplo:
Entre comidas sientes que te apetece comer algo, párate un momento y pregúntate, ¿me comería una manzana? si la respuesta es afirmativa, tienes hambre, si lo que te apetece es un dulce o patatas fritas o cualquier otra cosa procesada, entonces estás sintiendo deseo, sin hambre; en ese momento crucial, revisa cómo te sientes.
¿Sientes aburrimiento? ¿Quizás es cansancio? ¿Tal vez, incertidumbre? ¿Puede que sea frustración?
Pregúntale a tu cuerpo ¿Qué estás sintiendo en este momento? ¿Qué tratas de gestionar a través de la alimentación? ¿Qué estás tratando de compensar? ¿Por qué te estás premiando? si realmente has hecho un esfuerzo ¿Con qué te estás premiando? ¿Con algo rico? o ¿Con algo SANO que además esté rico?
Ésta es la mejor forma que conozco para darme cuenta cuándo estoy gestionando mis emociones a través de la comida. El poder siempre es tuyo. Tú decides si te dejas llevar por tus emociones o si atiendes de forma consciente lo que estás sintiendo.
¡Solo tú puedes decidir cómo hacerlo!
La práctica del Mind-FOOD-ness o Alimentación Consciente te invita a estar presente en tu cuerpo y en cómo te nutres. La alimentación es un acto que no solo es necesario para seguir viviendo, sino que es uno de los grandes placeres de la vida. ¡Saborear lo que comes es saborear la vida!
¿Cuánta satisfacción te da la alimentación?
Otro tema importante es lo satisfecha o satisfecho que estás con tu vida, y esto lo ves claramente, observando la cantidad de comida que ingieres. Nos han enseñado culturalmente que no debemos dejar nada en el plato, de hecho, si en tu infancia no te lo comías todo, es muy probable que hayas escuchado eso de “Este niña/o es muy mala/o para comer” incluso puede que se lo hayas dicho a tus hijas o a tus hijos, por eso, inconscientemente en la mayoría de las ocasiones, sigues comiendo sin hambre.
Te voy a dar 2 trucos que a mí me funcionan y que hacen que mi mente no entre en conflicto con la alimentación.
- El primero es dividir la comida en 2 platos, primer plato por ejemplo, verduras y segundo plato, proteínas. Esto hace que sienta que estoy comiendo dos cosas distintas y que saboreé cada una por separado. Si lo mezclas todo en el mismo plato, al tercer bocado no distinguirás un alimento de otro. Todo parecerá lo mismo.
- El segundo truco consiste en utilizar dos platos de postre, uno por cada tipo de alimento. Esto hace que efectivamente te comas todo lo que hay en cada plato, pero las cantidades serán mucho menores. Por lo que después, no tendrás esa sensación de pesadez y somnolencia.
Cuando pongas en práctica estos trucos de alimentación consciente te darás cuenta que tu nivel de satisfacción con la alimentación aumenta, sin tener que atiborrarte de comida que no necesitas. Lo mismo ocurre con tu vida.
¿Cuánto estás tragando que no necesitas? cómete la vida de a poco, saborea cada situación, cada momento sin estar pensando en el siguiente.
De ti depende caer en la insatisfacción continua, queriendo siempre más y más o gozar con las pequeñas cosas que ya tienes en tu vida. Ábrete a la abundancia de lo que es, en vez de vivir en la escasez de lo que puede llegar a ser.
¿Te genera placer preparar tu alimentación?
Comer es un acto de amor hacia ti, hacia tu cuerpo y hacia la vida. Es un momento gozoso y puede llegar a ser incluso orgásmico. No obstante, la mayoría de las veces te verás llevando la alimentación de forma automática, como algo más que tienes que hacer en el día.
Te invito a que disfrutes comprando la comida, que disfrutes preparándola, que pongas toda tu creatividad en ello, que aprendas nuevas formas de cocinarla, que pongas atención al espacio donde comes, a la decoración y para ello, lo mejor es evitar distracciones como la tele, el móvil o el ordenador.
También puedes disfrutar del olor, saborea cada bocado, mastícalo lentamente, disfruta de su textura.
Convierte el momento de la alimentación en un encuentro amoroso contigo, recréate con tus cinco sentidos, deléitate en el placer de comer y no estoy hablando solo en el almuerzo, hazlo en el desayuno, al mediodía y en la cena.
Si llegas con mucha hambre la tendencia es a engullir y la propuesta es disfrutar dándote placer poco a poco. Comer además, es un acto social, quedas con tu pareja, con familiares y con amistades para comer y esto te produce placer.
Cuando comes sola o solo es probable que te cueste hacerte de comer y que cojas cualquier cosa de la nevera para satisfacer tu apetito. Prepararías con ilusión algo rico para compartir con alguien, pero que no lo haces para ti.
¿Tu alimentación muestra a tus energías femenina y masculina en equilibrio?
Toda persona necesita de la alimentación para tener energía para vivir, en cada ser habitan dos energías:
- Masculina: Es la que te permite hacer cosas.
- Femenina: Es la que te permite sentir y disfrutar al no hacer nada.
Es muy importante que además de la alimentación saludable, le des otro tipo de alimento a tu cuerpo, se trata del descanso. Por eso te invito a hacer un ayuno de al menos 13 horas cada día, por ejemplo, cenar a las 8 p.m. y desayunar a las 9 a.m.
Este descanso es fundamental para el cuerpo y es aún más sorprendente, durante este tiempo es cuando más peso se pierde. No es una dieta, se trata de que te des cuenta que gastas energía también cuando no haces nada, es energía femenina. Te invito a que te peses por la mañana al levantarte, después de hacer pipí y siempre a la misma hora. Pésate también por la noche antes de acostarte y después de hacer pipí y también a la misma hora.
Para equilibrar tus dos energías dentro de ti, has de ser consciente del valor que tiene para tu cuerpo el no hacer nada y que el descanso es otra forma de nutrirlo de forma consciente. Como pasarán varias horas antes de que te acuestes, el sueño será más profundo y reparador y al día siguiente te sentirás vital.
Tu deseo sexual, tu libido depende de tu alimentación.
Cuando aparece el deseo es un síntoma claro de que tu cuerpo te está pidiendo placer. Puedes darte placer a través de la alimentación no saludable o puedes dártelo a través de la comida sana. Si además esta comida sana te la das en la cantidad y en los tiempos adecuados, te das permiso para descansar. Tu deseo sexual se despierta como por arte de magia. Si comes mal y en mucha cantidad, sientes cansancio y apatía sexual. Si apenas comes, tampoco tendrás energía para hacer el amor.
Cuando te alimentas de forma consciente hay tanta energía en ti, que tu fuego interno comienza a encenderse. Te sientes con más vitalidad, con más energía y con mayor deseo sexual.
Puedes además, añadir a tu alimentación super-alimentos naturales como la Maca Andina para aumentar tu libido. Hay muchas personas que toman alcohol para desinhibirse en los encuentros amorosos. Sin embargo, es necesario que sepas que aunque el alcohol puede producir al principio sensación de euforia y excitación, también hace que las sensaciones orgásmicas sean más livianas, genera sequedad vaginal en la mujer, así como falta de erección o eyaculación precoz en el hombre.
Con una alimentación consciente descubrirás cómo tu cuerpo responde de manera increíble, a medida que lo vayas cuidando con una alimentación sana y amorosa. Despertarás tu deseo sexual, tus orgasmos serán más profundos, te sentirás más húmeda y lubricada si eres mujer y tus erecciones serán más duraderas y podrás controlar con mayor facilidad tu eyaculación si eres hombre.
Ahora ya conoces todo lo que necesitas saber para mejorar tu deseo sexual a través de la alimentación consciente. Porque el solo hecho de nutrirte de forma sana, será el inicio de la transformación de tu relación y de tu vida.
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